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如何管理孩子的屏幕使用時間

這是一個科技飛速發展的時代,孩子們的生活處處都被各種電子產品所圍繞著。這些電子產品為孩子日常的生活增添了不少樂趣,也讓學習的模式變得愈來愈多元。然而很多研究都表明,過度的屏幕使用時間會影響孩子各方面的發展——肥胖問題、專注力不足、社交障礙、睡眠不足,情緒焦慮,當孩子在電子產品上投入過多的精力,這些問題都有可能出現。

很多家長朋友都擔心孩子花在屏幕前的時間太久,認為這阻礙了他們的全面發展和身心健康;然而我們又不得不承認,生活在數碼時代,我們的日常生活已經無法與這些電子產品完全分離。那麼,家長們應該如何管理孩子使用這些讓人又愛又恨的電子產品呢?孩子每天的屏幕時間應該為多少呢?我們如何才能讓孩子在得益於科技的同時,不沉迷於電子產品呢?今天,我們就來幫您一一解答這些疑問。

講座重點梳理

根據美國兒童學會(American Academy of Pediatrics)2016年10月發布的有關兒童媒體使用的建議,孩子在18個月前不應該使用任何屏幕類的電子產品,而隨著孩子年紀增長,屏幕時間可以適量地增加。以下是學齡前兒童屏幕時間的參考表:

如何有效管理孩子的屏幕時間?

一:家長需要為孩子樹立良好的榜樣

父母是孩子最好的老師,因此,若家長想要孩子不沉迷於電子產品,首先需要以身作則。例如,在閒暇時間家長們可以下意識地在孩子周圍進行一些有意義的無屏活動,例如讀書、看報等。這些舉動會漸漸地影響孩子,幫助他們培養其他的興趣愛好,由此,孩子使用電子產品的頻率會自然地下降。

二:鼓勵在晚餐時間不使用電子產品

晚餐時間對於一個家庭來說非常重要,這是共享親子時光、分享一天的收穫和心情的最好時間。所以,在每日的晚餐時間,各位家長應主動提議收起家中各類的電子產品,專心地和孩子一起享受這美好的時刻。這一點會讓孩子意識到家庭活動的重要性,明白電子產品只是生活的一種附屬品,而不是主角。

三:鼓勵孩子進行其他的遊戲活動

如果家中缺乏其他的娛樂活動,孩子們自然會選擇看電視或者玩手機。因此,家長可以引導孩子進行各種不同的活動,例如讀書、玩樂器、下棋、運動等,除此之外,進行一些室外活動也是不錯的選擇。當能夠進行更多的活動時,孩子們就不會沉迷於電子產品了。最重要的一點,是家長最好能夠參與到孩子們的娛樂中去,和他們一同探索其中的樂趣。

四:劃分放置電子產品的公共區域

家長們可以在家中劃分一個公共區域,固定放置電視、iPad 、手機等電子產品,如此,家長便能輕鬆地掌握孩子使用電子產品的時間和內容。

五:嚴格制定和遵守使用電子產品的規則

家長可以在家裏制定電子產品的使用規則。例如,每天只有晚上7點至8點為「屏幕時間」,或者規定孩子只可以在完成功課後使用電子產品等。為了讓孩子認為這是一項普通且平等的家規,每一位家庭成員都應該嚴格遵守這些規定。

六:在「屏幕時間」適當地陪伴孩子

當孩子看電視或玩電子遊戲時,家長可以為孩子提前設定時限,並偶爾坐在他們身旁,對他們正在進行的活動表現出濃厚的興趣,並與他們一同進行討論。對電視節目的內容,家長需要及時告知孩子哪些是對的,哪些是不對的;對於觀看過程中孩子提出的問題,家長也需要積極地做出回應。

七:讓孩子知道:“電子產品是大人們的”

多數孩子都容易把身邊的一切資源都理所當然地認為是屬於自己的,當他們得不到自己想要的東西時就會哭鬧,而父母為了尋求一個耳根的清淨,就會直接滿足孩子的需求。家長在為孩子提供電子設備之前,應該先讓他們明白:自己不是這個設備的主人,而父母有權在規定時間內將其收回,如果需要使用電子設備,應該先徵詢大人的同意。

總結

管理孩子的屏幕時間,讓孩子養成良好的屏幕使用習慣將是一個持續的挑戰,但家長們也要明白電子產品並非“洪水猛獸”,我們完全能夠通過合理的運用和適當的限制讓孩子養成良好的屏幕使用習慣。衷心地希望,每一位孩子都能在與時俱進的同時,健康、快樂地成長!

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